当然，如果运动过度也会造成抽筋，其中以篮球、 排球 、 网球 等，需要长时间移动、跳跃等动作的运动项目最常见，当身体出现抽筋现象时，也就是身体在告诉我们已经运动过量，这时就要适当的休息与治疗，千万不要在逞强，以免对肌肉造成过度伤害。
在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：一、挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。二、擦伤处理方法是：消毒有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周。
在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：一、挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。二、擦伤处理方法是：消毒有条件者可用碘酒、。
一、了解受伤的类型因为学生是比较喜欢上体育课的，在这个时候老师们需要了解一下，如果参加体育运动会受到哪些伤害。比如说擦伤或者是撕裂伤，我们都需要根据不同的伤口进行处理，这样才能帮助学生更快的恢复，参加到更多的体育。
在体育锻炼中，不少运动损伤都是由于准备不足所造成的，因此，认真做好准备活动是十分必要的。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能活动的生理惰性，为正式练习做好准备；准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量。
注意热身和放松训练运动，切勿因为麻烦跳过做热身运动和放松训练。这样会更容易造成运动损伤，如踝扭伤等等。注意事项：（1）热身运动时，首先应集中于拉伸比较大的肌肉群，以微微流汗程度为佳。（2）拉伸时持续时间不宜超过30s。
按程度分类：轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼 中度损伤：伤后不能按计划进行训练，需停止患部活动。重伤：受伤后不能训练。这种方法适合运动队或体育院校。按运动技术与训练的关系分类：运动技术伤：与。
在进行体育活动时如果组织安排不严密，就会出现拥挤混乱的情况而造成伤害；因场地、器材、时间安排不当也会发生意外事故。体育运动中发生运动损伤的常见原因2 认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能。
运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。一、擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅。
论文关键词：运动损伤 避免 原因 对策 论文摘要：在体育活动中，运动损伤时常发生，但如果准备充分，方法得当，有些运动损伤是可以避免的。在学校体育活动中，青少年的运动损伤是十分常见的，多为关节韧带扭伤、挫伤、擦伤、肌肉拉伤。
