体育考试，需要充沛的体力。在这里建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高。
)最后上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。800米 中考体育前的饮食 多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。运动前1小时进食。对于。
考试前饮食、服装1。考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣。
中长跑的冲刺是在整个后半程。如果你们一圈是三百米的话就在最后一圈开始提速，注意摆臂的幅度，前摆要到眼睛的正前方，后摆要充分一些。还有就是足尖点地。跑得过程中注意呼吸和步伐相对应，如果你的步伐比较小的话就把。
中考体育注意事项 考试前半小时准备活动 1。热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。2。徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。3。韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位。
1。跑前的饮食不要吃的太油腻或太饱2。热身一定要做好，这样才能发挥你的最大潜力。枪响后占据有利位置，你的情况最好找到一个跑的快的后面跟着。明天就要体育考试了，请问我该吃些什么？考试嘛，当然是吃鸡蛋，鸭蛋。
1。考试当天早饭别吃太多 体育考试，需要充沛的体力。在这里建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效。
这种学习的态度是值得肯定的，但是，考试前一天如果一晚上没睡的话，一定是会影响考试发挥的，毕竟那时的大脑是不清醒的，转速会比平时更慢，虽然突击复习到的内容也许对于分数的提升会更多一些，但是这些知识大概率不会长久。
体育中考前注意事项如下：注意饮食：可以在比赛前一周的饮食就开始注意，考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，注意不可过量补充葡萄糖。考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养。
也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电 影一样想着要考试项目的动作要领来排除 干扰，以良好的心态去参加每一项考试。使 自己在体育中考时得以正常或更好地的发 挥。各大项目注意事项 1。 跳远类：参加跳远类测试的同学考前。
