缓解心态 对于孩子来说，有些体育运动可能有一定恐惧感，所以，在运动前小孩需要克服恐惧心理，所以，准备工作可以使大脑皮层处于最佳的兴奋状态。 适应运动节奏 需注意的一点，部分运动如果没做准备运动，人体。
体育运动之前做准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系。
准备活动是体育教学中有意识、有目的一种身体练习，是人体由安静向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。通过身体的活动来提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动器官的有效调节。使动作完成的更加协调、准确，减少失误。通过身体。
准备活动目的：提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。并附上，准备活动中常见的问题：（1）未做准备活动或准备活动不充分 未做准备活动或准备活动不充分，就开始参加。
体育锻炼前做准备活动的作用：动员运动器官，准备活动可以使新陈代谢旺盛，手脚等运动器官产热增加，温度升高，而局部温度的升高，又进一步促进肌肉的代谢，增强神经和肌肉的联系，使运动器官能发挥较高的工作效率。动员。
促进心脏和肺功能逐渐加强，血液循环和气体交换得到改善，新陈代谢旺盛，以便更加适应运动时的生理需要；准备活动还能使肌肉、关节的毛细血管扩张，增加血流量，提高肌肉的收缩力和弹性。这样能够预防运动损伤。
运动前是一定要做准备活动的。准备活动是在正式运动之前进行的有目的的身体练习。做准备活动有“身”“心”两个方面的作用。“身”即生理，“心”即心理。从生理上讲，在做准备活动时，肌肉、肌腱、韧带的温度适当增加，
做准备活动的目的：在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和。
体育课准备活动的作用：提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另。
锻炼前进行准备活动是为了让机体达到最佳的运动状态与防止运动损伤与意外伤害的发生，人的身体都有一定的生理惰性。没有准备活动之前的身体粘滞性较高。肌肉关节韧带都处于相对静止状态，准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对。
