体育生大腿细、小腿粗、跑不快的原因可能是由以下因素导致的：1。 遗传因素：人体肌肉和骨骼的发育与遗传有很大关系。有些人可能天生就具有较细的大腿和较粗的小腿，这可能限制了他们的奔跑速度。2。 训练方法：训练方法和强。
小腿长好。大腿短的目的是缩小摆动半径加快摆腿速度，小腿长的目的是跟腱长，后蹬力量大距离长。像短跑名将苏炳添，肌肉成束状小，腿比大腿长，心率身体机能好，短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形。
体育生小腿比大腿长是后天的训练导致的。体育生多练体育的，肌肉很发达，正常人大腿，小腿的比例和大腿的长度大于小腿的长度。
体育锻炼之后出现小腿肌肉疼痛，还伴有两侧小腿疼痛，应该考虑还是由于体育锻炼之后引起的肌肉无氧代谢导致的乳酸增加，从而刺激到了神经，从而引起的酸痛症状。当然也不能排除一些肌腱韧带拉伤的可能性。建议还是要局部进行活血通经。
1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲。
减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓。
通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜。
很高兴为你服务，你的问题：长期训练导致的小腿疼。 [ 标签：训练，长期 导致，小腿 ] 我是高二的体育生，练体育已经有2个月了。我的小腿，好像是肌肉与骨头连接的地方很痛，已经痛了1个月，老师说是骨膜炎。基本上，
学会放松小腿肌肉，每次训练完都要放松，可以趴下让人给你用脚踩
小腿硬不代表就是好的，因为肌肉它不是硬的，可能是你的肌肉围度还不够，或者是说你的体脂率还不够低。
