1。 压腿：将一条腿伸直，脚尖朝前，用手按住膝盖向下压，同时喊出口号“压腿，三！”2。 膝绕环：将双手放在膝盖上，然后将双膝向外侧绕环，同时喊出口号“膝绕环，三！”3。 俯卧撑：双手放在地面两。
准备活动一般你可以喊4个八拍：，4234567停 一般准备活动是从头到脚的顺序进行的。第一节头部运动，第二节扩胸运动，第三节腰部运动或是体转运动，第四节弓箭步压腿（两个八拍一条腿），第五节。
立--正；原地踏步--走；二一……；立--定；向左（右）（后）---转；一般喊这些常见的口令都是升调 最后一个字的音要高一些 （“--”处延长语音，给同学反应过来的时间 “、”处停顿一小下，这样听起来更有气势。
热身运动：右手握拳举起，放在中间的同学面前：“以这位同学为基准，成体操队形散开”。做完了，同样的动作同样的人：“以这位同学为基准，向中间靠拢”。然后由老师训话接管。下课集队。同课前集队、整队。体委正面。
集合 全体都有，立正；稍息，立正，向右看齐，向前看，报数，向老师报告人数。
稍息 立正 向右看齐 向前看 报数 稍息 此时老师讲话，完毕后：立正 向右转 跑步走
1立正2稍息3向右看齐4向前看5报数6报告老师（说明人到齐没到齐的情况，没到齐要说差几人）7以××为基准，左右散开8集合9向中看齐10领操（要喊这些不用讲了吧）
体育委员整队的时候的口号一般有：立正、稍息、向右看齐、向前看、报数。立正——直接下的口令 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂。
八拍的喊法是“一二三四五六七八，二二三四五六七八”以此类推。在喊八拍的同时要做准备活动，例如振臂运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、弓步压腿、箭步压腿、体屈运动、头部运动、踢腿运动、活动踝关节腕关节等。
你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：譬如“向前看齐”这样的体育口令应该怎么喊？有什么注意事项和技巧吗？我的回你好！看来你是第一次做体委。其实喊口令很简单，你只要记住。
