第一，要选小一些轮的鞋，直径在60mm左右的，轮小容易控制，轮要软。第二，要先练直线---刹车，再练转弯。多练转弯有助于提高技术。别的用嘴说不好了，站立时要用外八字脚。向内并腿就防止向前溜，向外用力分腿就。
第一次穿上旱冰鞋以后，先练习站立，双膝关节弯曲，整个身体向前弯曲，重心向前。左右腿分别向外侧蹬滑，八字脚踏步、直行。两手需要调整或展开，保持平衡，左转弯时，向左腿在后，右腿向前提，向左摆，重心向左。
原地站立与踏步。穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下。单脚支撑平衡。在掌握原地踏步的基础上，保持姿势，手扶。
穿鞋漫步行进 ：一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，上鞋后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。 这样的联系就是让你感受一下在轮子上的感觉。 滑步前行 ：将第二步学到的动作要领运用。
滑冰鞋怎么溜？溜冰有哪些技巧呢？下面我就为您详细讲述溜冰的站立抓稳重心、外八字前进步行、前进葫芦形、前进滑行、全蹲双脚前进滑行等15个动作要领，教你快速掌握溜冰的方法。 滑冰鞋溜冰技巧 一、站立抓稳重心 左右脚打开、合并脚掌。
锻炼腿部力量 在滑轮滑时，身体的重心靠下，基本都是靠腿部的力量支撑整个身体，所以在学习轮滑前，可以加强腿部力量的锻炼，比如扎马步、跑步等。学习站立方法 穿上轮滑鞋的站立方法跟我们平时穿鞋站立方法不同，刚。
网友分享：在滑冰之前，要先热身下，充分活动开来。然后要做好防护措施，最好带上一些护腕，护膝，头盔这类的防护工具。然后就要开始尝试了，穿好滑冰鞋，站起来，扶住栏杆。然后去试着去掌握自己的平衡，有了感觉以后，再试着。
网友分享：第一阶段 在你坐着看书或看电视的时候把旱冰鞋穿在脚上，有事没事的把穿着鞋的脚来回在地上滑动，让你的脚适应鞋，有可能的话站起来拿东西的时候也穿着，但一定要小心，最好旁边有借力的东西撑着。第二阶段 最好找个。
网友分享：作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。当你已经能够站直身体不。
1/6刚穿上轮滑鞋的时候，会觉得脚下的轮子特别溜，脚会不自觉的往前滑动，这个时候，你需要让朋友帮你抓住脚面，帮你稳住，然后你脚尖朝前站起来，同时做到弯腰屈膝。2/6 接着原地踏步300-500次，然后让朋友把手放开，这。
