No5多和伙伴们组团打打二流的比赛，闹着玩，会让你更快爱上打排球哦~ No6最基础的就是扎扎实实的练好自垫，找到感觉是很重要的。 No7剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己，不让打排球给你带来心理阴影，要保护好自。
三、练习移动的速度打排球的过程之中，是需要选手在场地中间不断地进行运动。这样的话是更加方便观察对手的动向，所以在这个过程之中，大家就必须要练习自己的移动速度，这样的话才能够提高自己的意识，平时要多做练习。
基本技术：对墙垫球、对墙运球、开球、运球等习。身体素质训练：400米慢跑 ，高抬腿，碎步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高档，为提高球艺供应维护。一般身体训练 一般身体训练的手腕是为了。
排球作为热门的球类运动，很多人都开始着手学习排球，怎样快速学习打排球？发球是打排球的第一步，也是一场排球比拼的最开始的最重要的一步。排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累 。
对于一个新手，想要快速的学好排球，那除了勤学苦练，熟能生巧外，还需要注意方式跟技巧，才能达到事半功倍的效果。作为初学者，建议你先使用录像带或经验丰富的老手来指导你练习填充。注意力的顺序、击球点和击球位置。初学。
排球是一项集体性的体育项目，需要经过一系列的练习才能成为高手，与你分享一些我学习过的排球练习小技巧，希望对你有帮助：一、基础垫球姿势：手掌双握住。手腕往里发力。不要太紧，只要呢能够保持自己不够松掉就可以，双手指。
网友分享：以此练习上步动作、起跳时机、起跳发力动作、扣球位置等。联系五熟练后可开始上网扣球了，从四号位高举高打开始到二号位扣球、后排三个位置的后排球，再到三号位半高、三号位快球、三号位背半高、四号位平拉开、三号位。
想打好排球，必须认认真真练基础，这是铁打的定律，我先不唠叨了。提问中“进步快”，如果没猜错的话应该是希望“快”，速成。我没什么教学经验，但可以结合自己之前学习时的经验说一下。我大一才开始接触排球，悟性比较差。
要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，就会看到球技一天天的上来的。反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。
准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备。
