别忘了护球手的动作，扔出后保持动作等待下落，一定要保证球是直上直下的，要看到旋转才可以，眼睛不能眨，这样也是为了训练你对球的自信。一次做3组，每组30次。将球放到地下，两只手放到篮球上做俯卧撑（两只手要呈三角。
网友分享：告诉你一个办法，楼房是有梁的，你找到脚底有梁的地方，在那练运球，楼下的声音就会小很多。我用过这个方法。
网友分享：拍球都会影响到楼下，如一定要打应提前了解楼下作息情况，可在楼下居民外出工作、学习家中无人时。也可以在家自己练习手感，比如篮球绕身。提高双手交互协调也有助于身体和手的协调；锻炼手臂肌肉，长时间托、抓篮球绕身体转。
你好，那估计没办法做到，最好的办法是到球场或者比较平坦的地方打。
网友分享：买个小篮筐和配套的小球挂在房间里，就别练习运球了，练练投篮还是可以的，这样会对你的投篮有帮助的。我从初一开始一直到高三都是这样做的当然邻居也会有反映，但只要你注意一点，问题不会太大。
不想吵到邻居，就不能运球和投篮练习 可以进行一些熟悉球性的练习，比如让球在腰部绕圈～双手胯下交叉接球 。
你就不应该在家玩篮球，肯定会吵到楼下的，这是没有素质的表现，篮球应该去操作玩的。
拍球？你家住在三楼。拍会影响。三楼你可以去楼下呀。如果在家还想玩。就躺在床上向空中抛球(用罚球的姿势练动作和肌肉)，加油。(你要拍可以拍很低的那种拍法(用手指拍)即能练运球也能熟悉球性。)。
网友分享：高中的时候，我有几个朋友是玩街球的，他们是球不离手，上下学都是拍着球。首先你要克服怕别人看你练球这个心理阴影，你家住五楼，在家里练球可定不行的。就在外面马路上，你就专心练习运球，没有多少路人关注你的。
吵到就吵到，不怕！打自己的球，让别人管去吧。
