在挑篮的时候手腕要拨球，给球加一个旋转，旋转的球弧度会变高，增大入框的面积，提高命中率。
上篮，也称走篮或挑篮，是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。它是一项实用且命中率极高的得分技巧，是一种高命中率的得分动作，这个是必须要掌握的得分技能。
上篮和挑篮时要考虑到惯性，所以手基本上不用发力。上篮只要把球敲在篮板上就可以了。挑篮的话手指轻轻拨球就可以了。至于单手的话，另一只手要架起来挡住人家盖帽的手。要不你就跳的很高人家盖不到你。
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角。
挑篮要求你能跳得高，手腕感觉柔和。主要就是手腕和小臂的力量要配合好（用轻甩手臂的力量带动手腕）。 你可以看一看纳什的上篮，很多挑篮的动作都很经典。
网友分享：上篮是双手抱球，将球放于身体一侧，第三步将球举起，离地后，单手托球，将手掌放平用手腕将球挑进 。
挑篮发力是由指根开始，然后过渡到指尖，指尖往手腕方向回拨。至于被盖帽，这个谁上篮都有可能会被盖，主要是看你尽量避免，避免被盖方法一、脚步尽量有变化，第二步或大或小，让人找不到你的规律。二、动作尽量伸展。
上篮（layup）或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮框再以单手将球放进去或擦板投进。在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击。上篮在快攻以及一般进攻时都。
篮球运动的上篮技巧有哪些？大家都知道，上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一，上篮(或称走篮或挑篮)是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。
网友分享：首先你上篮时必须用手托住篮球，然后手腕上挑同时手指尖同时上挑篮球，多试几次就熟练了。
