打乒乓球1小时消耗300千卡热量。乒乓训练会燃烧热量，但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。也就是说，如果你打一小时乒乓球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且。
打球的强度是不同的，有的也就耗能300-400，普通打比赛玩大概500-600，专业比赛可能不止800吧 。
打乒乓球运动肯定会起到减肥的效果，但是并不是非常的理想，想要减肥一定要通过合理的饮食运动和作息规律来调整自己达到减肥的目的。
有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量。乒乓球的运动特点 乒乓球是对腰腿力量要求比较高的运动，大家注意看电视里面的乒乓球比赛的运动员们总是横向的对着球台跑来跑去的。
减肥方法很简单，打乒乓球一小时就能燃烧脂肪480卡路里。对肌肉瘦身和保持身型有益，打乒乓球针对瘦小腿肌肉、臀部、腰部和筋腱都很有实际作用。提高机体的基础代谢，在健身的整个过程中，可以让人体下意识地流汗，根据。
减肥方法很简单，打乒乓球一小时就能燃烧脂肪480卡路里。对肌肉瘦身和保持身型有益，打乒乓球针对瘦小腿肌肉、臀部、腰部和筋腱都很有实际作用。提高机体的基础代谢，在健身的整个过程中，可以让人体下意识地流汗，根据。
②有数据显示，连续打乒乓球一小时所消耗的卡路里，大致相当于跑步半小时所消耗的卡路里。但是打乒乓球可能需要一小时以上才开始减脂。所以，如果想要减肥，每次打乒乓球的时间至少要到2小时。打乒乓球的好处。①打乒乓球是。
跳舞机运动打乒乓球一小时可以消耗35卡路里 安静的活动类型活动能量消耗（千卡/分钟）睡眠或休息的，坐在1.4 步行（每小时5公里的速度，不负重）3.7 步行（每一个小时，5公里，10公斤重）4.0 办公室工作1.8 实验室。
打乒乓球40分钟消耗300千卡热量。乒乓训练会燃烧热量，但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。也就是说，如果你打一小时乒乓球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量。
各种球类运动，都是有氧运动，不过消耗的卡路里也不太一样。打一个小时网球可以燃烧500-1000卡路里。打一个小时排球可以燃烧160卡路里。打一个小时乒乓球可以燃烧130卡路里。打一个小时台球可以燃烧90卡路里。打一个小时保龄球。
