停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。有一种外八字蹬坡的刹。
(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。外八字蹬。
网友分享：方法1 先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S 字。方法2 同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。
（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。10。 绕桩 （1）使用。
(2) 向身边两侧倒。(3) 向山的上侧倒。(4) 不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。摔倒后如何站起来：(1) 轻微活动一下身体，检查是否受伤。(2) 确认滚落线方向。(3) 将板举向空中后向山下侧放置，(4) 双板平行并。
三、犁式滑降/刹车。犁式滑降可以帮助初学者很好地控速，首先保持好滑雪正确姿态，同时转动脚踝让雪板呈八字型，使雪板前窄后宽，板头尽量保持一拳头间距，不要太宽，更不能碰到一起。双腿各自承载50%的压力，雪板会带你。
网友分享：方法1：先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字。方法2：同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。
1。 一般启动法\x0d\x0a（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。\x0d\x0a（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。\x0d\x0a（3）伸展。
双板滑雪板减速原理是在雪板不同的部位设置不同的侧切，同时还要结合雪板的弯曲形变程度来改变速度。在高速的前提下，不同的弯道线路形状，弯道的不同阶段，加速减速以及滑手主动的负重转移进而造成雪板不同压力变化条件都会影响。
刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。以控制速度与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚 尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹。
