网友分享：我自己推测可能是遇到瓶颈期了，需要突破，突破则长，反之则退，那一阵子就需要想办法，想动作改动作，也有各方面的因素吧，今年十月份我们在保定测试，成绩猛涨了一块，但是今年冬训，我又遇到这个问题了，人的瓶颈期能有几。
体育生开春一个月长成绩。体育生经过冬训之后，一般在开春的一个月左右就成绩就有比较明显的提高。体育专业运动队为了来年的比赛，都非常重视利用冬季训练（简称“冬训”）调整肌体状态，增强力量，储备体能。
网友分享：这是正常的，只要你保持每天的训练量，不懈怠，不乱吃喝，保持体型和身体健康，这个成绩可能还会更进一步。
第二阶段，十二月至次年二月，为冬训期，以耐力训练为主，发展特长生有氧代谢能力，提高心肺功能，为进一步训练打好基础。 第三阶段，三月至四月，为赛前训练期，这一阶段主要加强专项训练，强化各测验项目的训练，提高运动水平，积极备考。 三。
一般3-4月涨成绩。冬训为什么必须进行，大家都知道冬天的时候所有的动物都进入了冬眠，因为这样可以有效减少能量消耗！有助于动物们度过寒冷的冬天，而对于运动员来说反而行不通，冬天的气压低，在这种季节里运动，对运动员的。
网友分享：体育生一般就是在冬天里训练，开春就长成绩的，在家练俯卧撑，对投铅球有利。冬天晨跑可以提高你的耐力和跑步速度，还有仰卧起坐。
体育生开春能涨多少成绩因人而异。每个体育生冬训的水平不一样，个人的体质也不一样，因此他开春的成绩也是因人而异的。冬训对每一个体育生都非常重要因此要重视起来。
冬训的成绩是肯定比不上平时的，冬训是体能的积累，只要你好好练了，明年开春看你的成绩会一天一个成绩的，不要灰心。一定要加倍练习。专家谈不上，只是个体育教师。希望能帮助你 。
冬训肯吃苦的意义 冬训对每一个运动员来说都是积蓄力量的时期，非常重要，冬季训练期是体育生在全年训练期间进行体能储备并起承于下一阶段的专项训练的重要阶段，做好冬训工作对运动员在专项身体素质、专项技术等方面的提高有。
前提是冬训要有缜密的科学训练计划，并按部就班的高质量完成。冬训应侧重体能和力量训练，抠细没一个技术细节，包括起跑、加速跑、高速跑、冲刺跑等技术环节，做到冬训前后各项指标均有提高，开春后提高成绩就水到渠成了。
