1。准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。2。跑步活动：这一部。
培养幼儿参加体育活动的兴趣。 发展幼儿动作的协调性，提高其控制能力。 指导幼儿练习双脚向上跳的动作。 游戏准备： 大皮球一个 游戏指导： 带领幼儿走圆圈，学小鸡走、小鸭走、小兔跳。 出示大皮球，教师拍一拍，皮。
一、导入活动，播放雨声，引导幼儿说出下雨的声音和感受。 教师播放课件下雨的图片，并提问：你看到了什么？下雨会发出什么声音？ 引导幼儿说出：哗啦啦，下雨了。 让幼儿说说下雨天怎样在户外活动。 幼儿说出可以撑伞，可以穿雨衣。 二、。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：放慢呼吸、想象一下你吸进的气。
妈妈见我迟迟未起床，也猜出了八九分，于是进来安慰我说：“下雨虽然不能出去玩，但是，你听听那雨声，会收获不少的。” 我听了妈妈的话，饭后边听雨声，边写作业，一点儿也找不到妈妈说的，能从下雨得到什么大收获？我带着这个疑问继续听。
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让幼儿将带来的容器倒扣到地上，聆听雨点落在不同容器上，打在地面上、树叶上、伞面的声音，并模仿听到的各种雨声。 幼儿用手、一次性桌布、杯子、盆等容器接雨水，观察雨水滴入容器，将容器渐渐盛满的过程。 三、幼儿将接到的。
听完讲座，去体育馆训练。训练完后已经六点多，这时，我悲哀地发现，雨又大了。没带伞的我叹了口气，只好戴上帽子，快步往校门口走。这时，老师叫住了我，她帮我打伞，送我到校门口。还怕我感冒，把伞借给了我。“那您……”“没事。
轻轻推开窗户，雨声阵阵，窗外一老翁在闲适打鱼、体育老师带着学生们冒雨跑步，一幅恬静、唯美、向上的画面顿时扑面而来。 比如，沈光耀开着飞机，在孤儿们口中的“晃晃来了”的时候把食品送给孩子们，使孩子们在那个困难时期得以存活，而陈鹏就。
网友分享：1，不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。2，睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。3，临睡前半小时洗一个热水澡。
