在体育活动中，锻炼人的意志品质，首先是锻炼人对事物的判断，提出明确而客观的目标。体育训练也是一个与疲劳做斗争的过程，是一个与竞争对手进行体力与智力争斗的过程，是一个需要有投入成本的过程。没有良好的意志品质，就。
第三，体育运动能培养人向更高目标挑战的信心。运动员的最高理想是争当世界冠军。在向这一目标进军的过程中，自己在技术上每提高一步，他就要把这一步作为新的起点，向更高一层去努力。因此，战胜自我和超越他人，是运动。
进行 体育 运动可以使孩子强身健体，不论你是打篮球，还是其他运动，适当的 体育 运动可以让孩子的身心得到放松，同时身体各方面的免疫力也会相应的提升。现在大多数孩子在应试教育的压力下，长时间的坐在教室里读书，这样对大多数孩子的成长。
可以培养良好的心理和培养团队精神，爱运动的人，都会有健康的心理状态，更愿意和别人交流，更加的合群！体育是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。本质特点就是以身体练习为手段，发展。
首先，体育可以培养人们的苦难精神和耐力。无论是田径、球类运动、体操、拳击还是游泳，大多数运动都要求运动员在训练和比赛中付出巨大的体力，忍受极度的身体疲劳；运动员日复一日地练习一些单调的动作需要极大的耐心和毅力；。
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；体。
体育既是竞技项目也是娱乐项目。它一方面能激发人类的潜能。是人类不断挑战自我，突破自我的表现；另一方面也是强身健体，保持生命活力的一种方式。现代的体育竞赛也是很多人茶余饭后的娱乐必备项目。可以说体育已经渗透到很多人。
不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。 减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病。
体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主。
