如果你是一个跑步比较重的人，可以在跑步开始的时候选择跑和走的组合。这个非常适合新手和重运动员，可以培养新手和肥胖者跑步的信心，避免受伤。在跑步时间和距离上，可以满足自己的要求。跑步时间只有半小时。不在乎速度。跑。
高二体育生，如果因为伤病的话，至少三个月才能恢复，那在这个情况下呢当然可以选择休学了，休学的时候呢，第一可以好好恢复身体，第二呢，还可以在家里面看看书。
没有办法。因为肌肉拉伤是非常难治愈的，只能慢慢静养，一般快比赛或者考试前，都不会剧烈练习的，就是怕出现这种事情。
网友分享：和艾草（这个无所谓了，便宜的很）两味中药，然后烧热水泡脚，泡的时候可以加一片姜。泡脚的时间是泡到身上出汗最佳。一般最少要20分钟。不用刻意坚持，一周两i三次就可以，对我很见效，不知道对你有没有帮助。
网友分享：因残疾、伤病免修课且不能参加体育考试的考生，均应办理免考手续。由考生及其家长向考生所在学校提出申请，填写《上海市初中毕业生残疾或伤病免予体育考试申请表》，并提供具有资质的伤残等级鉴定机构或本市三级医疗机构证明。由。
网友分享：这种运动伤害，基本没有可以解决的办法，你先这样努力吧 注意伤患处环境的平稳。注意不要经受去拉伸，冷敷，受凉等一系列的刺激，注意经常按摩，热敷 使用外用药，红药等伏贴，不是光疼的时候用，坚持几个疗程，口服。
体育生基本都经历过受伤康复的过程，如果伤势影响到今后技能学习的话建议停止训练。建议的话看你个人怎么看待了，喜欢体育的话可以转理论继续从事体育专业，我之前有位前辈就是训练受伤导致无法训练，但他在康复期学习了体育相关。
首先腿受伤了，那我们就应该去医院做相应的处理，或者吃一些红药，慢慢的静养就好了，当然了，考研是有一定的压力的，应该让心情放松一下，如果我们平时够努力了，成败就有上天决定吧！加油 。
网友分享：这个问题是涉及到你可能受伤的程度以及恢复所需要的时间。——从你描述的痛点在腰椎左侧面最底部来看，应该不是腰椎的问题，多半是由于运动超限，造成了环椎肌肉的拉伤。由于人体运动的力量源泉来自要不，所以任何简单的动作。
肯定不会。体育生的伤病只要以腰伤（压杠铃）、四肢肌肉拉伤、以及扭伤为主，这些伤病，你受伤之后想要好，医生会建议你休息，但是休息代表着不能训练，不能训练代表着不涨成绩，所以休息是不可能的。所以预防很重要，而预防。
