训练状态不好很可能是由于训练计划不合理才引起的，这就要求针对训练计划实时做出调整，使训练状态回归。【回答】您的调整您的训练计划【回答】调节自己的情绪，可以适当休息或者娱乐后才可以增加训练强度，使自己精力更为集中。
体训是周期性训练，所以长时间训练会有身体疲惫感是正常的，多参加几次体训，适应了就好了，人都是有适应周期的。如果没有体训的时候，你每天都保持体训时的强度，这样不出一个月，你就不会有疲惫感了，如果一天不训练。
这是正常的现象。冬天一切生物都要进行休息，人也不例外。冬训是运动员积蓄能量的时候，冬训要注重力量，耐力的训练，也要养成技术动作的形成。我不知道你是练什么专业的，所以对你的训练计划没办法过多的提出意见。但是要提。
训练的时候要张驰有度，大强度训练后，必须有调整，但是调整时间不宜过长，这样对自己的身体状态肯定有消极影响。主意上强度和调整一定要有计划和规律！在上强度的时候，营养也要跟上，不然也会让身体感觉没力气，跟不上节奏。
网友分享：你要是走体育特长生，你就要付出比别人多。这可顶作文科科的分数啊。 可以多吃一些，中午小睡一会儿。体育生一般都这样的。求采纳 。
可能是进入体能周期的低谷了，这阶段保持平时的训练量，不要过大，心态保持正常，不要过急。很快就会回复原来的水平的。
网友分享：而且才练习了半年。虽然跑步没有太大的进步，但是跳远进步挺大的呀。既然选择了体育生，那么就要坚持才行呀。如果一年都没有进步，那么才可以考虑放弃。现在说放弃太早了。而且进步不大，可能跟你的训练方法有关系，并不适合。
3000米开始不能很快 如果没有体育生的话 你可以选择跟随跑 这样 可以保住名次 还可以给你前边的人施加压力 让她的节奏乱了 如果体力不行的话 建议先多游游泳 可以提高肺活量 3000米算是长跑。
网友分享：你要是走体育特长生，你就要付出比别人多。这可顶作文科科的分数啊。可以多吃一些，中午小睡一会儿。体育生一般都这样的。
训练后要进行充分的放松营养要跟上有助于机体的恢复训练要系统 不要着急慢慢来总有一天成绩会出来的 。
