戒烟酒，不良习惯最好都戒掉，练体育靠的是身体，多少有潜力的运动员都是因为不良习俗毁掉了身体，废了自己的运动生涯，除非你也没打算练出名堂来，否则早戒早好，在规划一下锻炼计划，慢慢就恢复了。
网友分享：肉是一天天长起来的，减肥也要一天天减，才是健康减肥。要快速减肥也行，但是反弹也快，而且也有损身体。减肥要通过合理调整饮食，调理身体代谢系统慢慢的健康减肥 。
网友分享：我是一名体育生前几天训练时喝酒 喝了之后后悔不已 因为身体变软 肌肉爆发力几乎没有了 抽烟我推荐可以但前提是要把肺活量练上去 我劝劝体育的兄弟 酒在训练期间坚决不能碰 我在那次酒后下定决心再也不喝。
网友分享：饮酒对身体有种种害处，对运动员有着极为不利的影响，因此应该少饮酒、少吸烟、或者不饮酒、不吸烟，以免经过千辛万苦，其训练成绩功亏一篑。意见建议：年轻运动员应该尽量戒酒，接近40岁的时候，再考虑用饮酒的方式来降低。
如果想在这条路上有所成就，戒酒是必须的。严格的自律才是体育人的成就之路。不是口号，而是各类有成就运动员的普世价值标准 如果你不是运动员，只是为了以后当个体育老师之类的，那就无妨了。
网友分享：以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃。
你说你是体育生，应该要经常锻炼，不建议喝啤酒，没事，没有影响，这种很正常，醒酒后就没事了 。
是跑完，发麻吧。800米。最后冲刺完人 就没力气了，当然就会麻了。我去比赛的时候整个人都瘫地上去了。
第一，首先睡眠一定要保证好，不要熬夜，其次关于训练强度，如果你的教练专业，会让你们有时间休息的，但是如果没有的话，每次的大强度训练后的一天，希望你偷偷懒，让自己的身体恢复后，如果身体恢复不好的话，身体内的乳酸。
体育生恢复训练首先要根据自己的身体状况制定一个长期有效的计划。叶个人就是要努力坚持，绝对不能三天打鱼两天晒网。第三要注意适当的营养搭配，使自己有充足的能量补充。
