（1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳 （5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌 第二段 （1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虚步挑掌 （5）马步。
2。左腿蹬直成右弓步，右手握拳收抱腰间，同时左拳向前冲出，拳与肩平，拳心向下，眼向前看。要点：等同本段第一动，惟动作相反。弹腿右冲拳 右腿直。立，左腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，猛力向前弹踢，脚面蹦直与。
第一段：并步抱拳，弓步插掌，高虚步撑掌，格挡冲拳，弹腿冲拳，并步砸掌，马步架冲拳，上步马步冲拳，马步双摆掌，俯步搂手弓步勾手亮拳，斜飞脚，马步架推掌 第二段：转身震脚盖掌弓步冲拳，提膝推掌，大夭步前。
第四式 搂手勾拳右手变掌，合于左手前，随后右手变勾手，左手亮掌，腿快速踢出。第五式 缠腕斩拳右手的勾手变拳，快速旋转合胸前，随后右脚震脚，右手收腰，目视右拳，左脚上步，左手变拳，横向伸出，目视左拳。第六式。
一路长拳动作名称图解如下：第一节：（1）马步双劈拳 （2）拗弓步冲拳 （3）蹬腿冲拳 （4）马步冲拳（5）马步双劈拳 （6）拗弓步冲拳 （7）蹬腿冲拳 （8）马步冲拳 第二节：（1）弓步推掌（2）拗弓步推掌。
初级长拳第三路36个动作名称如下：预备动作 01 预备势 02 一虚步亮掌 03 二并步对拳 第一节 04 一弓步冲拳 05 二弹腿冲拳 06 三马步冲拳 07 四弓步冲拳 08 五弹腿冲拳 09 六大跃步前穿 10 七弓步击掌 11 。
第一段 1搂手弓步右冲拳 2搂手弓步左冲拳 3弹腿右冲拳 4弹腿左冲拳 5马步左架打 6马步右架打 7勾手侧踹 8弓步架打 第二段 1提膝穿掌 2仆步穿掌 提膝挑掌 3虚步右格拳 4弓马步连续冲拳 5虚步左格拳 6弓。
长拳二段的第13个动作名称是仆步穿掌。长拳是以查拳、华拳、花拳、红拳、炮拳以及少林拳等拳种为基础，以四击、八法、十二型为技术和技法标准，姿势舒展、动作静定、劲力饱满、节奏鲜明为特点的一个武术拳种，是一项具有防身。
动作名称 1 、弓步十字推掌；丁字步抱拳；抡臂半蹲砸拳；正踢腿；抡臂翻腰弓步撩拳；虚步亮拳；上步并步对拳；提膝双劈拳；震脚马步架截拳；10 、抓手摆掌仆腿弓 步上架冲拳；1提。
初级长拳第三路名称：虚步亮掌、并步对拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳 资料拓展：初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。深受广大人民群众，特别是青年学生的喜爱，是中学体育与健康新课程武术教材。
