网友分享：抛 球：助跑迈出第一步的同时将球高抛在右肩前上方，落点在助跑线上，高度和距离要符合个人特点，以跳起最高点击球为准。抛球离手瞬间可加手指手腕动作，使球在空中产生旋转。紧接着，迈出第二步，两臂自然摆动，眼睛注。
抛球抛得好，跳发球就可以说成功了50%。根据个人习惯可以采用双手或单手抛球。双手抛球稳定，但不利于起跳节奏；单手抛球相对不稳定，但与两步助跑的上步节奏一致，容易调整。可根据个人情况选用。抛出的球的下落曲线尽量保证。
1。徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。2。徒手模仿发球动作练习。3。击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。4。对墙或对。
网友分享：由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。上手飘球 上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时两脚自然开立，左脚向前（如果左手发球则方向相反），左手托球于体右前方。用。
1。要做好准备。跳发球是难度最大的，需要完全掌握前三种发球之后再练跳发。2。掌握好和罚球线的距离。尽管你发完球落地时可以进入线内，但跳发球必须在线外完成。3。准备姿势。两脚和肩同宽，非击球手那一侧的腿稍往前。
发球时两脚自然开立，左脚向前（如果左手发球则方向相反），左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转。
1。排球比赛时用手将球推过网，只要你不持球，就可以不算犯规。2。正面上手发 准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。抛 球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时。
可以抛进场地里面 人追进去打 大力跳发球需要身体的力量多一点 击球的时候不光用手臂的挥动 更需要整个人的协调发力 多多练习就好了 可以看看视频学习 排球这个东西一点要多磨多练 多从中得到悟解 才可以成功 加油 ~~~。
网友分享：排球训练方法与技巧：准备姿势。准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动。移动的作用是为了接近球，保持好人与球。
一般的发球，是要手掌击打球的中部偏下。跳发球不同的是要击打中部偏下，如果你的弹掉够好，击球的部位也是可以向下调整。想要凶猛，是要练臂力和胸肌。距研究标明，扣球一瞬间，是以胸腔为发力点的。手掌要尽量把球包住。
