网友分享：这个啊 呵呵 没有关系的 体能不是说补钙的问题 要是体内缺少钙质猜需要补钙 听你的介绍说是学生没太多精力 我想你是缺乏体育锻炼的 多多锻炼 慢慢的就好了 这个东西不是着急的事情 慢慢积累把 不用专门的。
网友分享：孩子如果各方面饮食好，饮食基本会含有丰富的钙质，一般是不会缺钙的。不建议补钙。
无论练不练体育，在青春期之前和之中都是需要补钙的，但是简易食疗补钙，牛奶等，不要药物补钙。
网友分享：要…因为流汗的时候会带出血液中的钙盐。如果如果缺血钙就会抽筋。会影响运动生涯寿命。
既然是体育生 ，当然要好好补钙，不然怎么长个，多吃鸡蛋、豆类食品、鱼类、牛奶、奶制品对补钙大有好处 。
网友分享：别人说人的额医生都需要补钙，你是年轻人可能是因为锻炼少的原因。如果不给力，可以多吃含钙的食物哦！含钙高的食物：牛奶，虾米，豆浆；糙米、黑麦、小米等；乳制品、蛋类；黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生。
4。平时注意补充维生素，钙，葡萄糖等这些随着体力消耗掉的身体必须的东西。饮食也很重要！5。祝你比赛~考试成功！跑出自己的成绩，赛出自己的风格！---一位普通的体育生 (如有雷同，纯属巧合。以上均为本人打字输入，请勿复制。
如果自己在中年期间经常性的跑步，一定要注意多补钙，通过补钙的这种方式可以有效的预防骨折，在跑步的过程当中总是少不了磕磕碰碰，如果自己不加以注意的话，那自然骨折的情况就会时有发生。中年人的缺钙人群数量偏多，尤其是。
鱼，都会补充蛋白质，记住如果你想练肌肉就要补充蛋白质，蛋白质就是肌肉。你扁瘦的话，你的体内可能缺乏一种消化酶，这样你吃再好的东西都可能不会完全吸收。像那些高热量食物，你通通不要拒绝，肥肉、可乐随便吃 。
网友分享：儿童肠胃功能较弱，如果需要补钙，不要选择碱性强的钙补剂，并且服用钙剂时不要饮用碳酸饮料。青少年最好靠食补 青少年处在成长的最关键年龄段，一个18岁左右的青少年每天需要钙800~1000毫克。由于长得太快，很容易缺钙，表现。
