网友分享：一般认为是体育特长生通过拉轮胎来增加肌肉力量和跑步速度，提高运动员成绩，腰间盘突出不能练，这种不是减肥方法，减肥通过适量的运动就可以，没必要做这些 。
负重轮胎。杠铃片。沙袋 。
轮胎，真心为您服务，求采纳 。
网友分享：那个叫牵引绳，一般材质是橡胶 。
网友分享：那个绳子叫橡皮绳 大点的体育品店都有的我买 那是锻炼爆发力 还有耐力 跟速度 。
可以去操场跑步。你在你的腿部绑上十斤的沙袋，还需在你的腰围套上一个有弹性的绳子，这个绳子是绑着一个轮胎，轮胎放在地上，拉着轮胎跑。你跑的时候，由于弹性，会向后拉你，你就要更出力，就可以能加强腿部力量。
网友分享：建议：你的力量不错说明下肢有力，耐力不好回避中长跑，800米就不要选择了，你不适合！选择100、200米。我可是老运动员啊 记得回复，我们再聊 。
打孔的位置建议选在轮胎品牌标志的两边，因为这个位置会比较对称，不会歪斜，对后面的挂绳有利。用一条长为1.5m左右的包塑钢丝绳穿过之前钻好的轮胎孔，对折，然后再用不锈钢锁头锁定，用来拉住轮胎。两边都如此操作，吊着的。
据媒体报道，美国一项健康体检显示，56%的士兵因长期做仰卧起坐导致背部受损。加拿大军方已从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目，改用举44磅（约20公斤）重的沙袋锻炼身体。早在2014年，台湾有媒体报道称，一名25岁男子以手抱。
轮胎 沙袋 橡皮筋后面牵着一个人 铁饼 等这些负责训练，增加腿部爆发能力 。
