你这种情况可能有两种情况造成小腿很痛，走路也疼。一种情况是运动量过大，造成了肌肉疲劳或者拉伤，这个要慢慢恢复，并且不要再继续大运动量锻炼了。另一种情况是刚开始训练，运动完以后肌肉里面产生氨基酸，让人感觉酸痛，这。
体育生在进行体育运动过后，小腿会感到酸痛，在知道其原理过后就关于所形成的原因，探讨其解决方法。大量运动后肌肉感觉酸痛，是因为乳酸过多。那么这时就可以泡过澡或者洗个温水澡，对酸痛部位进行按摩、敲打促进其局部血液循环。
运动后小腿疼这是由于乳酸堆积所致，人体的运动，主要靠肌肉的收缩来完成，而肌肉收缩需要糖类物质分解来提供能量，氧的供应充足时，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。
回答：病情分析： 小腿肌肉酸痛，常见于活动量较大，局部肌腱劳损所致，必要时，请到医院骨科检查，排除肌腱拉伤的可能。一般和活动剧烈，活动时间较长有关 意见建议：在当地医生的指导下，每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚，针灸按摩理疗。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
期症状较轻的，无需特殊治疗，使用点弹力绷带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高有痛感的那只腿，就可以缓解。大多数问题都可解决。比较严重的应该再配合按摩。针灸。使用点中药。好转后，再运动应循序渐进。平时要注意穿。
运动之后出现了小腿酸痛，最常见的就是劳损所导致的，尤其是活动的时间比较长，会导致肌肉痉挛，并且也会导致局部乳酸沉积。病人严重的情况下还会出现痉挛，也就是下肢抽筋，可以选择物理治疗的方法。首先进行按摩以及热敷，能够。
如果是酸痛的感觉就用热毛巾敷，每敷3~5分钟后再由轻到重的揉捏小腿，反复3~5次会有明显好转。如果有强烈的撕裂痛感就可能是肌肉的拉伤，这需要用正规的理疗方式进行治疗，一般上体育课出现小腿严重拉伤的几率很小，建议。
可以促进血液的回流，改善血液的供给，使身体逐步恢复到安静状态。运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等，使在运动时堆积在肌肉中的乳酸尽快地被转化或排出。在医生指导。
训练要有科学的方法，训练时要测心跳来判定是否要加量，也是这个道理。你的大腿左边拉不开，一拉就痛，不一定就是拉伤了，可能是没活动开，或是你的韧带短，你平时更得加强肌肉韧性这方面的锻炼。祝你你成功。
