下面我给大家说说体育锻炼需注意的几个问题！一、在参加任何一项体育锻炼之前，必须做准备活动 它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样，广播体操就是其中很好的一种，它能使腰、腿、手臂等有。
冬季体育锻炼注意事项 要做好准备活动，预防运动创伤 冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉。
在运动过程中有可能会摔倒，这是我们需要注意的一个问题，尤其是在跑步的过程中摔倒我们不应该用双手着地。应该要使我们的背部着地，如果是双手着地的话，很有可能让我们的手腕受伤，因为在着地的时候我们的手会支撑整个人的。
经常参加体育活动，可以增强体质，更好地学习文化知识，但要注意安全：1。要在运动之前换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。2。要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤。
检查自己的身体情况 参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。(6)患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长。
体育锻炼时应该注意的问题有哪些？1。体育锻炼的循序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，由小到大、由易到难、由简单到复杂的循序渐进。在体育锻炼时，要注意活动的多样性和身体机能的全面提高。体育锻炼，还要根据每个锻炼。
二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷。
体育锻炼对促进心理健康的作用 促进和改善中学生心理健康问题，近年来已引起了专家和教育工作者的关注。 ①调节情绪，陶冶情操。在从事繁重的学习后，参加轻松活泼的体育活动，如练习韵律体操和舞蹈，在优美的音乐旋律中进行活动，欢快的情绪。
三、体育锻炼应该注意的几个问题 一、空腹时不宜进行体育锻炼。 长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利W詈檬柿拷食后开始轻微活动。使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。 二、饭后。
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械（如铅球、实心球等）的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。运动负荷要适当。参加体育活动要根据。
