网友分享：每天可以起早点跑跑步，外面太冷的话在家里做做仰卧起坐、做做俯卧撑、活动活动筋骨，在冬天也可以保持体能！就算上学时每天不能加强锻炼了，但是还可以每天抽点时间活动活动也可以缓解学习压力！对你自己也是有帮助的！加油吧。
当觉适应这种运动量时，可去掉中间的休息时间，而连续做30分钟的练习。强身操：所谓强身操，它包括仰卧起坐及俯卧撑等运动。这种方法要激发自己的最大潜力，在训练过程中间最好不要间断，直到自己实在不行才可以停下。并。
网友分享：体育生一般就是在冬天里训练，开春就长成绩的，在家练俯卧撑，对投铅球有利。冬天晨跑可以提高你的耐力和跑步速度，还有仰卧起坐。
网友分享：要想练，就得制定计划，而且不能偷懒 建议你每天两练 早上和傍晚 早上练长跑和耐力，下午练力量和跳远 早上：长跑3000米一组（耐力），20-30米的往返跑两组（百米反应），跳远N组 下午：1000米跑一组（热身），俯卧撑20。
网友分享：！ 过年少喝酒 保持一定的锻炼 例如晨跑 若天气不允许 在家跳绳锻炼呼吸节奏 最好根据自己的时间能维持锻炼 量不用太大 也不用加练毕竟放假了轻松下也行 保持状态为主 但是冬天确实最容易出成绩 只是。
不需要找或编理由），还是继续参加训练为好，如果训练时加上努力刻苦，相信你做一个合格、优秀的体育生是没问题的，甚至在你擅长领域拿个奖牌都有可能，这才是做为一个体育生应有的竞争、向上的体育精神。
你如果在家只练力量和爆发力的100米，应该是不会成绩倒退的。
从饮食上就可以看得出来，体育生的饮食没有那么讲究，训练能量消耗大，所以他们的饭量都很大，要吃非常多的肉类，为了训练出肌肉，饮食上会比较节制，不吃高热量的食物。只吃一些高蛋白的食物，比如水煮鸡胸肉。日常生活中。
网友分享：800米你怎么没说啊 。
你考上大学了？体育专业？可以去练练 不管练什么一定要有强度，要看你需要练什么方面？力量，速度，灵敏？或者是你的有氧能力？ 无氧能力？。
