钙片吃钙片吃多了可能会导致结石的情况，应该大量的钙摄入比较多，会导致身体吸收代谢不良，从而会形成一定的结石，比如说泌尿系统结石，特别是草酸钙摄入太多会导致结石的加重。出现了结石轻微的话可以选择保守的治疗方法，如果。
钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76％的女性入睡更容易，醒来更精神。
改善消化系统的生理功能，还能镇静安神，保证大脑正常的工作状态。因此，钙对延缓衰老是十分有益的。
钙片的补充一点要科学，因为如果补钙过多会产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。过量服用钙片可发生高钙血症：奶-碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。一般的钙片添加维生素d，而长期摄入过。
好处：提高抵抗力，人体抵抗力强弱取决于人的健康状况，身体健壮，抵抗力强，就不容易发生疾病。由于体内的钙代谢正常是全身组织。器官各系统发挥正常功能的基础条件之一，所以人体钙代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。钙可以使。
对于成年人来说，吃钙片已基本没有“进一步促进骨骼发育”的作用了。坏处是：长期、过量的服用钙片也有副作用。钙积累过多可能引发结石、动脉稠样硬化、骨质增生等。钙片 #骨质疏松 #高血压 #冠心病 #近视 #腹痛 #副作用 。
晚上吃效果好。人体血钙浓度晚上低，这时候吃钙片，可以直接补充血钙浓度。3/6 搭配维生素D吃效果好。维生素D可以有效的提高钙片的生物利用度，增加钙片的吸收。4/6 运动后吃钙片效果好。肌肉高强度的运动过后，会分泌肌酸，
第三是过量长期服用的话，可能会引起反跳性的胃酸分泌增多。一般对于青少年或者是儿童、孕妇，还有老年人，是处于特殊的生理阶段，钙的需求量比较大，很容易缺钙，但是对于正常人的话，不要随意补钙一定要在医生的评估指导下，
长期的吃钙片，如果导致了钙片的服用过量，可能会对身体导致一些危害。喙高钙血症和肾功能损害如果摄入的钙比较多，会容易导致高钙血症的发生，甚至会导致肾功能的一些损害。便秘和尿路结石长期的吃钙片特别。
补钙对身体的好处对于老年人来说，补钙可以改善心脏和血管中的血液循环，也能够预防神经衰弱，动脉硬化，冠心病，糖尿病等疾病，对身体的好处非常的多，而且还能够预防骨质增生，防止出现骨折的现象。人体里最不能够缺少的就。
