既然是体育生 ，当然要好好补钙，不然怎么长个，多吃鸡蛋、豆类食品、鱼类、牛奶、奶制品对补钙大有好处 。
体育生每天都需要喝牛奶，这是为了补钙，为了让骨骼可以更加的强壮。但是，体育生不能喝高脂的牛奶，需要喝脱脂牛奶。只要是因为高脂牛奶还有的脂肪比较好，会影响到肌肉的形成。所以，脱脂牛奶是体育生的最佳选择，体育生每天。
体育生每天都需要喝牛奶，这是为了补钙，为了让骨骼可以更加的强壮。但是，体育生不能喝高脂的牛奶，需要喝脱脂牛奶。只要是因为高脂牛奶还有的脂肪比较好，会影响到肌肉的形成。所以，脱脂牛奶是体育生的最佳选择，体育生每天。
回答：你好，当前描述的情况我认为体育生不一定要补钙，需要及时的饮食营养补充热量，因为运动丧失热量比较多，所以牛肉等鸡鱼都是很好的。
网友分享：你应该多补钙，不然容易受伤，要当心自己的身体，否则遗憾。祝你顺利的考上大学。
补钙不能只通过食物来补充，人体每天对钙的需求量很大，单单食物是无法满足每天的摄入量的，还要吃一些补钙制剂，有些钙片含钙量高，吸收好而且服用安全，见效也快，如钙之缘片等。小孩缺钙对身体的成长发育影响很大，以后易。
补钙可以选择碳酸钙D3片，钙含量相对较高，也可以口服液体钙，吸收好，饭后口服，注意补充维生素AD就是鱼肝油促进钙吸收，补充高钙食物哈！【摘要】体育生应补什么钙【提问】补钙可以选择碳酸钙D3片，钙含量相对较高，也可以。
严格来说应该是均衡的营养，但是很难做到，所以最主要的是蛋白质，合成肌肉。补钙可以强化骨头，维生素c和b，这些都必须要补充有的 。
钙的吸收需要有维生素D，所以补充钙的同时要口服维生素D。钙及锌摄入后经肠道吸收，它们两方进入体内既有各自的“通道”也有共同的“通道”，为了防止两者在肠道吸收时“竞争”，最好将钙和锌分开吃，补钙和补锌的时间相隔。
所以在体育锻炼的时候，你们一定要补充足够的营养，多吃一些蛋白质，多补充一些钙。三。热身运动 在做运动之前我们最好要先做一下热身运动，因为做了热身运动之后，就可以把我们身体的各个关节都给它打开，这样子不仅仅能够让。
