打篮球可以减肥的，因为打篮球的运动量很大，会消耗很多脂肪。不过你要注意，就是不要打完了就胡吃海塞，那么补充太多就完全弥补消耗，减不下去。
网友分享：少吃面食。容易发胖。吃些馒头啊什么的。时候要有力的去打，没吃饭看你也没力打球，虽然看起来是没什么的，但是其实还是有影响，那样反而容易引起浮肿。一日三餐还是要的。如果配合做仰卧起坐那就更好了。又瘦身又健美的。
如果你选择打篮球减肥的话，最好一次打篮球一个半小时以上。望采纳 。
网友分享：需要合理饮食配合运动锻炼，才能 瘦身，运动挑一些简单轻缓的，比如瑜伽就很适合，瑜伽还有很好的塑型作用，每天坚持锻炼 ，平时饮食再清淡点，每顿吃大半蔬菜和适量瘦肉，米饭六七分饱也可以用痩立美 ，它是营养的比吃饭。
网友分享：，总体思想是降低 热量摄入 ，然后由训练师制定专门的训练计划，例如减少什么部位的脂肪，增加什么部位的肌肉。还有就是NBA球员每天都吃5至9顿饭（不是开玩笑 ，是真的），如果减肥的话就顿数多，但是每顿吃的都少，而且。
天天适量打篮球运动有助于减肥复，但不能过量运动。不然会适得其反 首先运动时间要达到，锻炼至少制半小时才能消耗体内脂肪，才能达到瘦身作用，延长锻炼时间会瘦的更好，其次运动不要过于单一，建议多个运动结合锻炼，能很好。
打篮球减肥效果是比较好的。因为打篮球一直是在运动，一直是在跑步，目前来说跑步燃烧脂肪的效果是特别快的，目前世界公认的燃烧脂肪比较快的运动有跑步、跳绳以及游泳。所以通过打篮球来进行减肥效果是比较好，但是一定要持之。
网友分享：假如没有作用，最好通过调整饮食习惯瘦身。二、打篮球有什么好处 篮球运动是一种需要团队协作的运动，不仅能锻炼身体，还能调整心态。既然打篮球好处这么多，女生适不适合打篮球呢？女生打篮球有什么好处？保持身体协调性 打。
如果是起到减肥的效果，那就看你的体力了、篮球是比较激烈的运动，突入的去打的话、一会就出汗了，感到有点累了就歇一会，再打一会，为了保持手感，就不要歇太长时间了。减肥这东西贵在坚持，天天去球场运动一会，坚持。
网友分享：要全心全意的进行运动，这样才能达到减肥的效果，除了这个，在运动之前也是要准备很多东西的，要进行热水运动，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿着拖鞋去打，以免摔跤。而篮球运动是很激烈的对抗性运动，要注意安全。
