网友分享：做有氧运动，如：跑步、跳绳、游泳等，一定要出汗。夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。
首先控制饮食是第一步，管住嘴，迈开腿，才能达到真正减肥，第二，加强体育锻炼每天进行长跑，必须坚持持久，不能 三天打鱼两天晒网， 必须 持之以恒。
可以啊。本人就是体育生·所以深有体会·你不要做运动先，要吧那些脂肪都搞出来·那就可以瘦了·最简单的就是节食，我还配合每天都喝很多茶水，肚子里很多水就比较不想吃饭，就比较容易瘦，尤其是晚上哦，一定是过5点就。
回答：减肥的关键在于饮食跟运动，我的建议是饮食为主，运动为辅。饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。减肥最关键的在于你的毅力，只。
网友分享：坚持锻炼，因为体育生不锻炼，身体很容易反弹，每天坚持跑步，做仰卧起坐，练体形。（我也是体育生）。
网友分享：体育运动一开始体重不会明显的减轻，只不过就是把脂肪慢慢的练成肌肉的过程，后来随着运动量的增加，脂肪会维持在一个稳定的量上，肌肉会随着锻炼更加强健，想保持匀称的身材同时想减肥，其实这时候身上已经没有肥肉可减了。
网友分享：你的痛苦我特别能理解。所谓减肥，归根究底，无非就是 少吃 多运动 既然你也是体育生，那么平时多练练自己的专业或者做些自己喜欢的运动，注意饮食，切不可暴饮暴食或节食减肥。要适当的调节饮食。祝你早日摆脱赘肉。
田径本身就可以减肥，天天坚持的话，肯定能瘦下去的 。
用工药方减肥，不反弹，不节食，不需额外运动等，效果好，无副作用的。
ps：高考不加分体育生最低门槛的三级运动员10km标准为37分钟 - 深蹲+硬拉+卧推 三大项之和累计达到5倍以上体重（最好6.6倍）高翻70%体重5次以上做组（最好140%）挺举80%以上体重（最好150%）的基础力量 ps：三大项和。
