锻炼协调性的方法 1。不习惯动作之各种身体练习 1。反向完成动作 1。改变已习惯动作速度与节奏 1。以游戏方式完成复杂动作 1。要求创造性改变完成动作方式 1。采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂。
建议先把身体的柔韧性提高上去，在练习一些提高协调性的训练。身体不协调，分两大类，第一类，天生不神经性不协调；第二类，身体残疾或身体肌肉和韧带僵硬造成身体不协调。根据情况练习，手脚协调练习，瑜伽 参考资料：还有很多。
协调性训练有以下九种方法：不习惯动作之各种身体练习；反向完成动作；改变已习惯动作速度与节奏；以游戏方式完成复杂动作；要求创造性改变完成动作方式；采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7。
你可以在跑步的时候心中念数，像吸气完后心中数1，2，3，4然后再呼气，节奏心中念的数根据你训练的节奏，和跑步节奏调节，跑过一段时间后，习惯了就不需要再念了，希望能帮到你。
网友分享：协调性训练法大概有以下九种手段：不习惯动作之各种身体练习；反向完成动作；改变已习惯动作速度与节奏；以游戏方式完成复杂动作；要求创造性改变完成动作方式；采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化。
锻炼协调性的方法 1。不习惯动作之各种身体练习 1。反向完成动作 1。改变已习惯动作速度与节奏 1。以游戏方式完成复杂动作 1。要求创造性改变完成动作方式 1。采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂。
网友分享：身体协调性锻炼方法：1。纵跳：双脚并拢手弯向上跳。2。前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。3。侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。4。方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。5。转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180。
网友分享：2。练习者持网球或弹性球，距墙壁2米站立，向墙壁投掷网球或弹性球，待弹回时用手迅速接住，练习时双脚要不停地前后左右移动，练习15-20秒为一组，重复3-5组。总之，提高灵敏协调素质的训练方法很多，尽可能丰富训练手段。
协调性训练法大概有以下九种手段：不习惯动作之各种身体练习；反向完成动作；改变已习惯动作速度与节奏；以游戏方式完成复杂动作；要求创造性改变完成动作方式；采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化。
网友分享：打篮球协调性不好，怎么样能练协调性 打了很长时间篮球，总觉得总体协调性不好，并且跳不高，有什么办法练跳跃力和整体的协调，希望大家把具体的练法告诉我，拜托拉~~~ 打了很长时间篮球，总觉得总体协调性不好，并且跳不高，有什。
