呵呵，是不是觉得肌肉特别憋得慌？那个没事，主要是你平时训练疲劳，肌肉处于劳累状态，比较紧，而你放假了不训练，肌肉一放松，就会觉得无力，酸胀，纯手打，望采纳 。
呵呵，是不是觉得肌肉特别憋得慌？那个没事，主要是你平时训练疲劳，肌肉处于劳累状态，比较紧，而你放假了不训练，肌肉一放松，就会觉得无力，酸胀，纯手打，望采纳 。
注意补充维生素，缺乏维生素C可导致全身无力，肌肉、关节酸痛，骨膜下出血，易骨折等，维生素BBE等也同样具有减轻疲劳，提高工作能力的作用，缺乏维生素B1可发生脚底感觉障碍，腓肠肌压痛、痉挛、下肢股四头肌无力。
我是体校教练，那是积留问题。一般训练结束后会有后遗反映，尤其是停训之后。这个没问题的，休息一段时间后在训练跟上几天。循环往复。
太久没锻炼了，肌肉耐受力下降了，乳酸过多，可以给自己按摩一下，用温水热敷疼痛的地方。多吃点玉米之类的碱性食物中和一下。
网友分享：正常，长时间没运动没训练，然后突然又开始运动，乳酸堆积起来，就会酸痛 。
我是体校教练，那是积留问题。一般训练结束后会有 后遗 反映，尤其是停训之后。这个没问题的，休息一段时间后在训练跟上几天。循环往复。
体育生腿酸胀是运动后正常生理反应，由于运动刺激肌肉和肌腱，并且产生乳酸。乳酸积累在腿部，在短时间内得不到缓解，于是就有酸胀感觉。只要运动量合理，运动后及时放松，在三至五天就会消失。同时您的腿部力量也会增强。
是的。长时间不运动之后在参加剧烈运动第二天酸痛就会反映出来 。
网友分享：这是正常的哈！这说明你在某次训练中练习到了大腿内侧的肌肉，然后练完之后没有注意拉伸乳酸分解不完成堆积在身体，慢慢的疼痛会减轻，过几天就会恢复！建议你运动完毕后多拉伸肌肉！不过要提醒的是，如果你的疼痛是一个点。
