速度练习类体育手段：谋求动作协调、爆发力提升的手段，强度较大而激烈，持续时间较短。耐力练习类体育手段：用于提高心肺功能，提高有氧代谢水平、增强抵抗疲劳的能力，促进运动后的恢复和提高运动员专项成绩。灵敏。
体育手段具有体育方法的特点和功能，主要表现为身体练习或身体活动的方法；体育手段具有多元化的目标，广泛、多样、灵活、适用于各个不同的个体。体育手段虽然多样，但核心手段是唯一的，即身体活动。 体育手段的特点表现为：(1)历史。
体育的基本手段，手段是为达到某种目的而采取的方法和措施，从体育过程来看，要完成一堂体育课的教学任务，需要教学的手段，要提高运动技术水平，需要一系列运动训练手段，要开展群众性的体育锻炼，需要锻炼手段。
《全民健身计划》的核心是动员和组织群众广泛参与各种形式的体育锻炼，逐步建立具有中国特色的全民健 身体系。健身工程，它是一个复杂的生物工程，因为健身工程的对象是万物之中发展到高级程度的结构复杂的 人体，也就决定了健身工程的难度。
内涵某一逻辑术语所包含的性质或一组性质，这种性质是用概念表达的，或包含在概念中，或对于所指的事物的概念是主要的。外延是指一个概念所概括的思维对象的数量或范围。例如，“体育“的外延就是指古今中外的各种人体的运动。
教师可以向学生提出问题， 让其自己分析，解决， 也可以让技术好的学生作示范， 教师作比较评述， 使学生开动脑筋， 单独思考或相互讨论解决问题的方法， 从而主动、 自觉地去掌握体育知识、 技术和技能。
国外体育工作者已把它引入田径、球类、体操、游泳、举重等运动项目训练中，并将其练习作为训练方案的组成部分。事实证明，瑞士球是一种增强核心力量、提高身体稳定性和增加关节韧性的有效训练工具。方法有：仰卧屈膝持球、两腿。
体育教育的核心，有以下几点：1。坚持“健康第一”的理念，科学指导体育教学实践 在“健康第一”理念的支持下，学校一方面要适当增加体育课程的课时，文化课与体育课的教学时间要平衡，并利用“大课间”组织学生展开体育锻炼；另。
体育对人的生命之美有极大的激发促成作用。“生命美”的核心是“关怀自身”，强调重视自我，重视处理与他者的关系以及重视身体体验。体育通过各种运动形式对人的生物生命之美和人的精神生命之美进行激发和磨练，增强了人的生命。
我认为体育教育的核心应该在于教导学生树立起健康意识与竞技意识。首先来说一说健康意识。学生每一天都要面对繁重的课业压力，承担着来着各界的希冀，久而久之，就会产生极大的心理负担，进而演变为上课注意力不集中、成绩下滑、。
