我也是体育生，你说的这个我也是一样！其实每天晚上睡觉早点上课坚持别睡慢慢就好了 。
网友分享：过于劳累，再加上自己的心里压力大，而身心疲惫造成的。建议以后把运动量调整一下，可以采取少量多次的运动来煅炼。尽量保证有充足的精神去上课，只有课上好了成绩上去了，心里压力就不那么大了，煅炼着才更有劲儿。
网友分享：我觉得你应该再把自己的作息时间调一下，不要做那么多，减少一点运动量，晚上睡觉时尽量什么也不要想安心睡。而且上课瞌睡来可以在上课之前半小时喝一杯咖啡，中午睡半小时，下午准备一杯茶当感觉自己熬不住时喝口茶清醒清。
这种东西要自己想得通才行啊，别人的劝解效果很小啊。我只能告诉你考上什么大学真的不是很重要。
网友分享：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。健。
1，运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。2，早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。运动。
那是说明你这是困了，但是这样很不符合逻辑，一般运动了大脑会兴奋才对，这样你在做运动的过程中应该身体很活跃才对，建议你查查是不是身体方面有什么问题吧，望采纳，谢谢，祝好。这样你可以更加知道你的身体情况，并。
网友分享：1。拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。2。指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(。
1人体体质有关：人体质有强弱，运动后的负荷对每个人产生的效果不一样2运动强度有关：刚接触健身的运动量不要过大，身体适应不过来，逐步加大运动量3运动后和习惯有关：选择运动的时间，也很重要。从事脑力工作建议在晚饭后。
