网友分享：减肥最好的方法就是少吃多运动，管住嘴迈开腿，尽量少吃带淀粉的食物，多吃优质蛋白食物，如海鲜类、牛肉、羊肉、牛奶等。多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当喝些绿茶花茶。
坚持做仰卧起坐，早晨最好晨练半个小时，你是体育生时间应该比较多，可以酌情，但是不要量太大。油腻的不要吃，多喝水，如果你你喜欢吃肉的话，可以少吃，不能贪，大约一年就能减下来了。
慢跑、游泳、郁珈等。绝对不要做激烈的运动，那样会越来越壮，另外要注意调整饮食结构，合理搭配和控制，少吃肉类食品。此外，同时使用一些无任何毒副作用的外用减肥产品，效果会更快、更好。推荐：雅茚红花素瘦身啫哩。"。
网友分享：其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。
网友分享：减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制。
一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也。
中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8。每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；9。如饮酒应限量；10。辅助以必要的体育锻炼。要有耐心，恒心和毅力。加油！祝你成功。
1 每天多饮一杯清水 2 爬楼梯而不乘电梯 3 每天吃早餐 4 每天增加运动量5分钟 5 每天吃6小餐，而不是3大餐 6 以健康的零食代替垃圾零食 健美健美，健康才是最重要的，平时注意饮食作息合理，多锻炼身体。
网友分享：减肥的运动处方你会在大学的时候学到的，因为你是体育生，减肥最好选择有氧运动和肌肉耐力训练结合，效果比较好，反弹周期最慢的。而你是体育生，你现在练的肯定是800米或1000米（无氧运动），100米（无氧运动），立定跳远。
网友分享：练体育的都知道有氧和无氧运动，每天坚持慢跑四十五分钟以上，心率在180以下（有氧运动）。运动后必须给小腿三头肌和大腿股四头肌按摩，防止肌肉出现僵硬，使肌肉体积发生变化。想减掉多于的脂肪，必须要控制饮食。
