中考体育成绩差怎么办 考前安排1到2个月的时间，利用课间操和下午放学后的时间进行强化训练，对提高学生的成绩有显著地效果。制定科学的训练计划：在中考体育前，可安排一至二个月的训练周期，将训练分准备期，竞赛期。
如果你的孩子体育成绩差，那么我们可以让他多锻炼呗，进行专项训练，让他的成绩得到提高，中考无非就是那几个体育项目，比如说跑步，跑步，尽量让它跑进三分50以内，每天早晨督促他去早晨去晨练，还有扔铅球，引体向上锻炼臂力。
可以进行系统的锻炼，参照如下方案制定一个计划，对快速提高体育成绩有帮助：第一周：第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些，但中途不能变成走，更不能停步！加强用腹部深呼吸。星期一与星期五训练内容：有氧耐力训练：30。
体育成绩的好坏虽然有天生体质的因素，但后天科学的锻炼方法和营养调配也是达到提高成绩的捷径。以下是几条提高体育成绩的方法：1。怎样提高爆发力 爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思。
1。加强体育锻炼，每天做好规划，比如说每天做500米的短跑，或者是50组引体向上，或者是一百个仰卧起坐，然后呢，再针对性的练习一下他的肌肉，沙袋绑腿走路 2合理的膳食，良好的营养有助于肌肉的快速转变 3有针对性的进行。
一、个人进行日常的练习快要中考的孩子在时间上应该是非常紧张的，平时他们还要完成自己在学习上的任务。所以要提高自己的体育成绩，就要自己在私下里多抽时间进行练习。可以利用自己平时周末的时间到体育馆里和同学们进行练习。
三、如何提高孩子的运动能力 我们可以让孩子从基础的运动动作如爬、跑、跳等练起，形成正确的基础动作模式。用正确的运动方式、正确的下蹲、跑跳的运动模式，不断刺激神经肌肉之间的信息传递，来提升孩子的神经肌肉控制能力。
提高中考体育成绩要领：1。服装：短衣、短裤、纯棉袜、运动鞋。2。饮食：合理膳食、要饮水少量多次需牢记，少食多餐、多水果。3。考前：慢跑、拉伸不可少，身体发热、活动足，各个关节要要绕环。4。考试：不同项目，不同。
中学生想要提高体育成绩，首先要努力刻苦地锻炼，只有身体健康了，体育才能做好。其次，中学生必须要根据体育老师的要求，刻苦地进行体育各个项目的训练。只有经过刻苦的训练，体育考试时，才能拿到好成绩。千万别想着走什么歪门邪道。
我们在面对体育考的时候，一定要准备好装备，这样可以避免让自己不受伤，还能够很好的提高自己的成绩，我们需要给自己的身体佩戴上防护工具、护膝、护腕等。我们佩戴上这些防护工具，就可以因此而防护自己的身体部位不受到损伤。
