继续坚持训练，可以去健身房，跑跑步，控制饮食，别吃太多或者太少，适量就行 。
网友分享：坚持锻炼，因为体育生不锻炼，身体很容易反弹，每天坚持跑步，做仰卧起坐，练体形。（我也是体育生）。
网友分享：减肥建议运动和饮食相结合。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里。饮食：15种越吃越瘦的食品：1。紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
建议每周有氧运动5天， 包括快步走也行， 饮食注意控制， 淀粉、红肉类减少， 多食用蔬菜水果， 慢慢会得到控制。 关键在于坚持。希望对你有所帮助 。
网友分享：减肥是要靠坚持的呢。饮食也要控制好才行的，不然是容易反弹的，虽然你想减肥又比较着急，但是建议你千万不要节食，这个是会影响健康的。每天坚持运动40分钟，饭后不要马上坐着，站着活动一下，帮助消化。
网友分享：看你怎么运动了。如果之前是无氧增肌为主，停下运动反倒会减重的，因为胃口会变小，同时肌肉也会流失。——我之前就有一个月掉5斤外加腰围小了2cm的经历。但是看到辛苦练出来的肌肉丢掉也不会太高兴的。所以尽可能别停下。
在回学校上学之前，先减下来再说，慢慢的跟上锻炼的进度 每天必须严格的控制饮食，也要坚持锻炼 。
训练方法就按你们老师教的那样！400米，800米，1000米，每次跑步计时；同时以计时高抬腿配合，数量越多越好！然后学校的广播体操，体育课坚持认真的锻炼身体！只要像这样坚持抓住机会运动，就够了，因为抓紧学习更重要！饮食方面。
网友分享：坚持早操，先占时不要从事专业项目联系，以跑步压腿为主练习耐力，柔韧性体能为先。2吃饭时减少碳水化合物摄入，比平时少吃一些主食，晚上尽量不吃主食。3如果你是田径类的，晚上练习专业（跑步等等）。如果是格斗类的，练习。
网友分享：他故意不停吃垃圾食物半年，然后好似好久的时间才恢复，你刚开始时候肯定有困难，试试坚持一段时间吧，既然你说你是体校生，那么运动底子有了，会比一般人恢复得快，一个月左右吧，当然前提你是天天坚持的情况 。
